Barfiks Nasıl Çekilir?

Barfiks kendi vücut ağırlığımızı kullanarak yaptğımız egzersizlerden bir tanesidir, hatta en zorlarındandır. Barfiks hareketi omuzlar, göğüs ve sırt kaslarımızı çalıştırır. Özellikle sırt ve kanat kasları için verielen temel hareketlerdendir.

Peki Barfiks nasıl çekilir?

Barfiks çekerken karın kaslarımızı mutlaka sıkmamız gerekir. Ayrıca zorlama esnasında nefes verip rahatlama esnasında da nefes almalıyız. Bu sayede hareketlerimizi doğru poziysonda yapabiliriz. Vücudumuzu sabit bir eksende tutup ve vücudun sağa, sola, öne, arkaya yönlenmesini engellicek biçimde hareketimizi yapmamız gerekir.

Hiç yorum yok